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メンタルピクチャー

 

メンタルピクチャーとは、イメージしたことを頭の中で具体的な映像として描くことや、ある事柄から心の中に浮かび上がってくる映像のことをいいます。スポーツ選手が、自分の理想的なフォームや動きを頭の中でイメージすることで、実際のフォームの改良・改善に効果を発揮するのもメンタルピクチャーの活用であるといえます。メンタルピクチャーは心の中の映像なので、は自分自身で作り出し、また修正していくことができます。他人の何気ない一言・行動に傷ついたときに、自分の心の中に浮かんでくるイメージを修正することで、新たな考え方を実践するチャンスになるともいえます。

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